Yaşlılıkta Fiziksel Aktivite ve Fizyoterapi

Yaşlılıkta Fiziksel Aktivite

İleri yaşta düzenli fiziksel aktivite, kas kuvvetinin korunması, denge geliştirilmesi, kemik yoğunluğunun desteklenmesi ve genel yaşam kalitesinin artırılması açısından büyük önem taşımaktadır.

Geriatrik Fizyoterapi

Geriatrik fizyoterapi, yaşlanma süreciyle ilişkili hareket ve fonksiyon kayıplarının önlenmesi ve rehabilitasyonuna odaklanan bir uzmanlık alanıdır.

Düşme Önleme Programları

Yaşlı bireylerde düşme riski önemli bir sağlık sorunudur. Denge eğitimi, güç artırma egzersizleri, ev düzenlemeleri ve farkındalık eğitimi düşme önleme programlarının temelini oluşturur.

Egzersiz Önerileri

Yürüyüş, hafif direnç egzersizleri, denge çalışmaları, esneklik egzersizleri ve su içi egzersizler yaşlı bireyler için uygun aktiviteler arasındadır. Egzersiz programı bireyin kapasitesine göre düzenlenmelidir.